🚫 อย่าเผลอกินสิ่งเหล่านี้ ถ้าไม่อยากเจแตก ❗

⚠️ อย่าเผลอทาน “เนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์ที่มาจากสัตว์” เช่น นมวัว ชีส นมเปรี้ยว โยเกิร์ต ครีมเทียม นมข้นหวาน น้ำมันหอย ก็ไม่เจนะ นอกจากนี้พวกน้ำชงหรือขนมหวานและเบเกอรี่ต่าง ๆ เช่น เค้ก ขนมปัง และขนมไทย ส่วนใหญ่เองก็มักจะไม่เจเช่นเดียวกัน เพราะมักมีส่วนผสมของไข่และนม ซึ่งยังรวมถึงเยลลี่หรือลูกอมเองอาจดูเหมือนไม่น่ามีส่วนผสมของเนื้อสัตว์ แต่ว่าจริง ๆ แล้วมีส่วนผสมของเจลาติน ซึ่งเป็นไขมันจากสัตว์
⚠️ “ผักกลิ่นฉุน”ต้องหนีไปให้ไกล เช่น กระเทียม หัวหอมและพืชตระกูลหอม ต้นหอม กุยช่าย กระเทียมโทนจีนหรือหลักเกียว และใบยาสูบ เป็นต้น
⚠️ ถอยให้ห่าง”ของมึนเมา”ทุกชนิด เพราะแอลกอฮอล์ถือเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับการทานเจ ซึ่งรวมถึงมิรินซึ่งเป็นเหล้าหวานในการทำอาหารญี่ปุ่น
⚠️ แยกถ้วยชามกินเจ เรื่องนี้สำคัญมาก ๆ สำหรับผู้ที่เคร่งในการกินเจ แต่ผู้ที่เป็นมือใหม่ที่ไม่เคร่งมาก ก็อาจยึดข้อนี้ไว้ด้วย


ถ้าไม่อยากเจแตก เพราะขาดสารอาหาร แล้วเกิดอาการโหยจนทนไม่ไหว ควรรับประทานสิ่งเหล่านี้เพื่อทดแทน

✅ เสริมโปรตีนให้สูงจากการทานอาหารประเภทธัญพืช และถั่วต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นเต้าหู้ขาว นมถั่วเหลือง งา ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวกล้อง ที่ช่วยเสริมวิตามินวิตามินบี 1, 6, และ 12 ให้ร่างกาย
✅ กินผักและผลไม้อย่างน้อย 5 หน่วยบริโภคต่อวัน ยิ่งผักผลไม้มีความหลากหลาย จะยิ่งได้วิตามินครบถ้วนมากขึ้น
✅ เลือกกินอาหารหรือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของไขมันดีหรือกรดไขมันไม่อิ่มตัวเพราะมีโอเมก้าสูง เช่น น้ำมันมะกอก เมล็ดเจีย อะโวคาโด
✅ เพิ่มตัวเลือกให้มื้ออาหารเจของคุณไม่จำเจด้วยอาหารเจสำเร็จรูปที่ให้สารอาหารครบถ้วนและรสชาติอร่อยอย่างไส้กรอกเจจาก Sun n Moon ที่เสริมด้วยวิตามินบี 12 ซึ่งโดยปกติแล้วไม่พบในพืชผัก

====================

ช้อปผ่าน LINE OA @carecornerandmore lin.ee/FJ2bCMW
✨ ส่วนลดค่าจัดส่งสูงสุด 100 บาท เพียงช้อปครบ 1,999 บาทต่อออเดอร์
✨ สะสมแต้ม เพื่อแลกส่วนลดสูงสุด 100 บาท เพียงช้อปครบทุกๆ 1,000 บาทต่อออเดอร์ (หลังหักส่วนลด)

💯 มั่นใจ แท้ 100%
🚛 ส่งเร็ว ส่งชัวร์ ทั่วประเทศ **มีบริการส่งด่วนทันที**
💬 พร้อมให้คำปรึกษาทั้งก่อนและหลังการขาย